Павел Колодяжный / Мемуарии :)

День за днем.


Previous Entry Поделиться Next Entry
Бег vs Ходьба
201-февраль
iderins

Что бы вы выбрали: 5 км бега или 6 км прогулки? Затраты энергии на прогулку пешком всего на 15-16% ниже, чем на бег. Но доступность и удовольствие выше в разы. Даже собак, и то выгуливать нужно. А себя?

Что бы вы выбрали: 5 км бега или 6 км прогулки?

Затраты энергии на прогулку пешком всего на 15-16% ниже, чем на бег. Но доступность и удовольствие выше в разы. Даже собак, и то выгуливать нужно. А себя?


  • 1
А как же затраты времени?

Да я как-то переживу разницу между 18 минутами бега и 1.5 часами прогулки )
Это как раз время необходимое для указанных выше расстояний.

Но реальная разница в удовольствии от процесса и в том,
что для прогулки не нужно выделять особое время в дне.

Гуляй с собакой, паркуйся дальше, беседуй с друзьями, ходи в магазин и обедай в новом месте )
Расстояние элементарно набирается за день.

Спасибо, я предпочитаю велосипед :-)

18 минут бега на 5 км? Тебе на соревнования надо...=)))

) ну вообще-то это школьный норматив для мальчиков.

12 минут — 3 км, 18 минут — 5 км.
Что дает «фантастическую» скорость в 15 км/час )

ходьбу в гору на повышенной (от обычной) скорости:
- при подъеме 10 градусов и скорости 7 км/ч на весе 90 кг получаем 100-110 kc/km

ну, 7 км в час — это уже трусца, с такой скоростью ходить сложно.
Моя обычная около 4.5 км (у меня меньше длинна шага, чем у тебя).

Но безусловно, сложный рельеф увеличивает нагрузку.
Тем более лестница или подъем.

К слову, начал путь к бегу незадолго до БМП бегом с 13 этажа на 1 и обратно. Уже позже вышел на улицу...=)))

Ну да, чтобы нагрузка была. Смысл только вниз бегать...=)))

Ну там главно чтобы было "больше, чем "комфортно". Комфорт у меня 6.3-6.5 еще держится.
Оч хорошо перед тренировкой так греться, с холодной улицы когда. 10+ минут, 130-150 kc.

Бег, мне очень скучно ходить, никакого релакса не получается. Мне и бегать скучно, но 30 минут я могу выдержать.
Ну и в зависимости от настроения можешь выбирать цель. Или на рекорд идти, или в нирване не давать себе упасть. Хотя смотря где бегать, на природе в новых местах можно очень долго бегать и не уставать.

Мне помогает - аудио книгу слушать. Интересно и время быстро пролетает.

Прогулку, конечно. Если с фотоаппаратом, то можно и больше нагулять. Без — уже скучно :-)

всегда предпочитаю прогулку. Бегать ненавижу лютой ненавистью

Если бы мне не нужно было никуда идти, то бег - на него нужно меньше времени. А просто так ходить 2 часа - как-то жаль тратить столько времени :)
Да и интересно - сколько могу пробежать, за сколько. А идти можно довольно долго.

Что значит «просто ходить»?
У меня такое в голове не укладывается.

Просто ходить = прогулка, без цели дойти в какое-то место.

  • 1
?

Log in

No account? Create an account